Régime pastèque moins 5 kg

Le régime pastèque est le plus savoureux et le plus efficace. En utilisant cette méthode, vous pouvez non seulement perdre du poids en excès, mais également vous débarrasser des problèmes du système digestif.

Pastèque pour minceur photo 1

Les bienfaits de la pastèque

  • la baie contient une forte proportion de magnésium. Par conséquent, il est impératif que les personnes souffrant d'hypertension artérielle et de maladies cardiovasculaires incluent la pastèque dans leur alimentation.
  • élimine l'excès de cholestérol et de toxines
  • faible en calories (idéal pour ceux qui veulent perdre du poids)
  • substances utiles pour le corps: potassium, vitamines des groupes A, C, B, PP
  • contient du fer (aide à combattre l'anémie, l'anémie et les maladies du sang)
  • bien absorbé
  • Comme le recommandent les néphrologues, la pastèque doit être utilisée pour la néphrite, la cystite et les calculs biliaires
  • Le jus de pastèque élimine et nettoie parfaitement le foie
  • a un effet diurétique, cholérétique et laxatif léger
  • régule l'équilibre eau-sel
Une fille mange de la pastèque pour perdre du poids

Autre fait peu connu : la baie contient des niveaux élevés de lycopène antioxydant, connu pour ses propriétés anticancéreuses. Par conséquent, la pastèque peut être utilisée non seulement pour perdre du poids, mais également pour prévenir le cancer.

Avantages du régime pastèque

  • efficace et efficient (en 7 jours vous pouvez perdre 3 à 5 kg). Si vous terminez correctement le régime, vous perdrez jusqu'à 8 kg en 2 semaines.
  • à court terme. Si vous avez un besoin urgent de vous remettre en forme, cette option est pour vous.
  • aide à nettoyer complètement le corps des excès de fluides, de sels et de toxines. Ils normalisent le métabolisme et lissent la peau.

Régime de pastèque

Option numéro 1. L'essence de cette méthode : Pour 10 kg de poids corporel, on dit qu'il faut manger 1 kg de pastèque par jour. Peut être divisé en 6-7 réceptions. Nous ne mangeons rien d'autre, tout est très strict. Mais le résultat ne vous fera pas attendre longtemps. Vous ne pouvez boire que du thé vert ou de l'eau. Durée ne dépassant pas 5-7 jours. Cela ne vaut pas la peine de continuer pour ne pas épuiser le corps.

Pastèque et jus pour perdre du poids

Option numéro 2. Cela prend 10 jours, et en suivant le même schéma que la première option, ajoutez simplement 1 à 2 tranches de pain de seigle à la pastèque quotidienne. Une faiblesse, une gêne gastro-intestinale et une fatigue peuvent survenir pendant le régime, mais cela est tout à fait normal pour tous les mono-régimes. Le plus souvent, ces signes apparaissent le 2ème jour.

Comment sortir du régime?

Les nutritionnistes recommandent de manger des aliments légers pendant 10 à 15 jours : viande maigre, produits laitiers, légumes, fruits, céréales, poisson.

Exemple de menu :

  • Petit-déjeuner : bouillie sur eau (sarrasin, flocons d'avoine, riz), fromage cottage faible en gras ou fromage (vous pouvez utiliser un œuf), thé
  • Déjeuner : viande maigre/poisson ; Salade de légumes et d'herbes; Thé café
  • Dîner : pastèque (1 kg pour 30 kg de poids).
Pastèque pour minceur photo 2

Contre-indications

  • Pierres dans les reins
  • Maladies du pancréas
  • Diabète
  • Problèmes avec le système génito-urinaire (la consommation de grandes quantités de pastèque peut exercer un stress sur ces organes)

Remarque : vous ne pouvez pas acheter de pastèques une fois qu'elles sont arrivées dans les magasins (elles contiennent des nitrates, ce qui peut être mauvais pour votre santé). Période de consommation optimale : fin août, début septembre.

Comment choisir une pastèque mûre

  • Si le fruit est de bonne qualité, la peau doit être ferme
  • lorsque vous frappez, le son doit être vocalisé (légèrement vibrant), jamais étouffé.

Comment vérifier les nitrates? Nous prenons un petit morceau de pulpe, le mettons dans l'eau et le maintenons pendant 10-15 minutes: si la tranche n'a pas taché et a conservé sa forme, ne vous inquiétez pas - vous avez choisi une pastèque de qualité. Sinon, le morceau de nitrate se répandra immédiatement dans l'eau. Avant utilisation, rincez soigneusement la peau de pastèque pour éliminer les bactéries et les produits chimiques. Le régime pastèque est une excellente option pour faire face à l'obésité en peu de temps sans nuire à votre santé.